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习惯对于我们来说，都是后天形成的。在我们生活中，事业上，有些习惯虽然不好，但却无伤大雅，不会对我们的生活产生冲突和严重的危害。而有些习惯则是我们获得幸福和成功的大敌。
前联邦政府最高法院院长查理伊文凡说:“过度的劳累不会让人致死，让人致死的是放荡和忧烦”。事实也是，放荡会消耗人的精力，而完不成工作的忧烦对人最有害。
一位精神面临崩溃的病人再向著名的精神病医师威廉萨德勒求助时，威廉萨德勒用了个简单的方法来免除了他的病痛。这位病人是芝加哥一大公司的高级主管，他紧张又焦虑，他工作繁忙，他知道自己状态不佳，但又不能停下来好好放松自己。这个病人在向萨德勒陈述病情的时候，正好有电话打了进来，电话是医院打来的，萨德勒马上解决问题，挂了电话不久，电话又响了，又是件急事，萨德勒花了好长时间去解决。接着有位同事进来询问萨德勒一位重病患者的种种事项，等萨德勒说完，这位病人已经等了很久了，萨德勒只好向他道歉，但这位病人居然神情愉悦。这位病人说“别道歉，医师，我在等你的这十多分钟里，我已经知道自己哪里出了问题，我要回去改变下我自己的工作习惯，在那之前，我能看一下你的办公桌么？”
于是萨德勒拉开抽屉，里面只有一些文具。病人问萨德勒，你要处理的文件在哪？萨德勒说:我已经处理完了。“那等待回复的信件呢？”萨德勒说:“都回复了，我不喜欢积压文件，我一收到信，就立刻处理。”
6个星期后，萨德勒应邀参观这位主管的办公室，令萨德勒吃惊的是，这位病人变得精神了，他桌子也变了，抽屉里没有任何等待处理的文件。这位主管说:“您当时的做法启发了我，我一回来就清理旧文件，以前我有两间办公室，三张办公桌，现在只有一张，文件一来我就及时处理，不会再有堆积如山的文件，待办事项让我紧张忧烦，最奇怪的是我好像痊愈了，再也不觉得身体有什么毛病。”
