1、补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。

2、补肾的食物，最常用的补肾食物如枸杞子等。

3、中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

【资料图】

4、可以补肾的饮食有芝麻，猪肾，紫须参，鲈鱼，胡桃，虾，狗肉等。

5、肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

6、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

7、因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

8、　　饮食以软食为主，适当地进食滋养生食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

9、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

10、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

11、宜多吃动物内脏。

12、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

13、不要酗酒。

14、禁食肥腻、过甜、过咸的食物.芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。

15、煮粥常服。

16、补肾纳气定喘。

17、五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。

18、制成点心食用。

19、主治肾虚。

20、山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。

21、上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。

22、主治肾虚。

23、日常补肾小方法，相信大家都知道黑色的食物有助于肾的保养与保健。

24、所以想黑豆，黑米，黑木耳都成了补肾人士争先的补肾最佳食物了。

25、腰子补肾是虚构的动物的肾脏猪腰和黑豆炖着吃补肾老古人讲话以形补形中医讲究形补,豌豆、蚕豆补肾,还有就是色黑者入肾,木耳、黑豆啥的,另外韭菜也有效果。

26、如果年轻的话进来不要选择药物去补,年轻的话,养养就啥事没有了　什么食物补肾　　肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。

27、如果想补肾必须要分清楚是属于哪一类以更好的达到补肾的目的．　　肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

28、　　肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

29、　　肾阴阳两虚，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

30、〕　　常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。

31、猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

32、当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

33、　　羊肾对肾虚引起的症状效果比较好．　　猪腰花和牡蛎对补肾很有好处．　　多吃西红柿另外还有鉲樠珄槎，它属于滋养、调理型。

34、修复睾丸细胞和肾功能，补气温体，排出毒素，让身体由内至外焕然一新,并感觉身轻气爽，腰肩有力，精力十足。

35、鉲樠珄槎不同于药品，是一种功能性保健茶，无任何毒副作用，一至三个月就可以把身体和性功能调整到最佳状态，让男人脱胎换骨，重拾信心与尊严，鉲樠珄槎还可长期饮用，滋养调理、养身健体，持续身体的年轻态和精力的充沛十足。

36、　　但是补肾不是什么东西东可以服用的下列食物有肾虚症状者最好是忌吃或少吃：　　荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等．中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾　　所以，补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。

37、芝麻。

38、粟米。

39、牛骨髓。

40、狗肉。

41、黑木耳　　具体如下：　　芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

42、　　粟米：能补益肾气。

43、性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

44、　　豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用　　牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。

45、　　狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

46、　　羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。

47、　　猪肾：性平，味咸。

48、　　淡菜：有补肝肾、益精血的功效。

49、　　干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

50、　　鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

51、　　桑椹：性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

52、　　芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

53、可与山药并用。

54、可与枸杞子同煮粥食。

55、　　胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

56、　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

57、　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

58、　　晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。

59、我国民间称枸杞为“却老子。

60、　　杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

61、　　虾：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

62、　　蚕蛹：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

63、各种动物鞭,如驴鞭、牛鞭、海狗鞭等，还有各类装阳补肾的中草药，如肉苁蓉、锁阳等。

64、都说六味地黄丸管事，可以试试。

65、最好去医院好好检查一下，吃黑色的东西补肾，比如说黑芝麻黑米黑豆等等　　肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。

66、如果想补肾必须要分清楚是属于哪一类以更好的达到补肾的目的．肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

67、　　肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

68、　　肾阴阳两虚，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

69、〕　　常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。

70、猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

71、当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

72、　　羊肾对肾虚引起的症状效果比较好．　　猪腰花和牡蛎对补肾很有好处．　　多吃西红柿另外还有鉲樠珄槎，它属于滋养、调理型。

73、修复睾丸细胞和肾功能，补气温体，排出毒素，让身体由内至外焕然一新,并感觉身轻气爽，腰肩有力，精力十足。

74、鉲樠珄槎不同于药品，是一种功能性保健茶，无任何毒副作用，一至三个月就可以把身体和性功能调整到最佳状态，让男人脱胎换骨，重拾信心与尊严，鉲樠珄槎还可长期饮用，滋养调理、养身健体，持续身体的年轻态和精力的充沛十足。

75、　　但是补肾不是什么东西东可以服用的下列食物有肾虚症状者最好是忌吃或少吃：　　荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等．。

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